maandag 21 november 2016

Stress bij leerproblemen


Stress bij leerproblemen

Leerproblemen gaan vaak samen met spanning. Als je kind bijvoorbeeld veel moeite heeft met rekenen, zal de rekenles iedere dag spanning met zich mee brengen. Je kind snapt het niet en wordt onzeker.

Het denkvermogen wordt even op een laag pitje gezet. Dit betekent dat als je gestresst raakt door de rekenles je dus minder goed kunt nadenken! En juist als je iets niet snapt, is goed kunnen nadenken erg belangrijk. Doordat je kind door de stressreactie niet goed kan nadenken, volgt er waarschijnlijk weer een ‘mislukking’ en is de cirkel rond.

Een beetje spanning is goed, te veel spanning blokkeert en belemmert.

 

Hoe kun je stress herkennen?


Hoe herken je stress bij je kind (of bij jezelf)?

  • Een verhoogde hartslag
  • Vochtige en koude handen en voeten (het zweet breekt je uit)
  • Aangespannen spieren
  • Bevende armen en benen
  • Een hoge en snelle ademhaling (borstademhaling)
  • Spanning en kriebels in maag en buik
  • Koude rillingen
    Als er te lang stress wordt ervaren, treden vaak de volgende lichamelijke klachten op:

  • Hoofdpijn
  • Buikpijn
  • Maagpijn
  • Moeheid
  • Problemen met slapen
  • Trillen, tics
  • Weerstand gaat omlaag waardoor er meer kans is op verkoudheid en griep
  • Gespannen spieren in de nek en schouders (optrekken van schouders)
  • Draaierigheid
  • Gedragskenmerken
     Als je gestresst bent, verandert je gedrag. Veel voorkomende gedragsveranderingen bij kinderen zijn:

  • Dingen gaan vermijden
  • Zichzelf terugtrekken
  • Uitstelgedrag
  • Agressief gedrag
  • Te veel of juist te weinig eten
  • Heel druk worden
  • Snel geëmotioneerd raken en snel huilen
  • Vermindering van concentratie
  • Kinderen kunnen zich jonger gaan gedragen dan ze zijn
  • Weer duimen
  • Bedplassen
  • Nagelbijten
  • Niet meer alleen durven slapen
  • Angstig zijn en in paniek raken
  • Geprikkeld zijn
  • Neerslachtig zijn
  • Kwaad zijn
  • Zich zorgen maken
  • Een schuldgevoel hebben
  • De schuld aan anderen geven
  • Droevig zijn
    Als je denkt dat je kind weleens gebukt zou kunnen gaan onder te veel spanning, probeer er dan achter te komen welke gedachten er in het hoofd van je kind omgaan. Probeer ontspannende momenten te creëren en nog beter, maar helaas niet altijd mogelijk, de stressfactoren te verminderen.
    Zoek je hulp? Lifesteps Coaching is er voor kinderen die, om wat voor reden dan ook, stress ervaren! Ook ouders die met vragen zitten kunnen bij mij terecht!
    Kijk voor meer informatie op: www.lifesteps-coaching.nl  
     
     



Geen opmerkingen:

Een reactie posten